hallo leuts,

kann klf bei pflichten der muskel gewöhnt sich an alles.
die frage ist aber muss dewegen das training super kompliziert sein?
die antwort ist definitif nein.
ein wettkamf bb. periodisiert je nach dem wie die termine für meisterschaften liegen.
schlagwort kraftausdauer.
ich teile mein training in 3 phasen auf nach dem wettkampf-erholungsphase.
training mo-mi-fr nicht bis zum versagen.
normalphase
training mo-di- do- sa bis versagen manchmal drüber.
vollgasphase
training drei tage training ein tag pause bis vesagen und reduktions sätze.
die prinzipien sind immer die gleichen.
kurz und schmerzvoll.

gruss pit