gute nacht eiweißshake ok?

**SuperHornet** · 18.10.2006, 22:17

Unbedingt ein Shake vor dem Schlaffengehen, Du sollst wissen, dass die Zeit während der Nacht, die längste ist in der der Mensch keine Nahrung zu sich nimmt (Normalfall). Allerdings kein Whey, sondern Milcheiweiß da Kasein, das kannst Du auch mit Magerstufe-Quark abrunden.

**fmaier22** · 18.10.2006, 22:21

Also ich gönne mir vorm Schlafen gehen 5 Amino 2100 von BMS. Sind zwar große Tabletten, aber versorgen den Körper mit dem nötigsten und haben zudem kaum Kalorien.
Aber wenn man Mehrkomponenten-Eiweiß verträgt kann mans natürlich auch trinken

**toromor** · 19.10.2006, 07:47

Ich nehme immer Mehrkomponenten-Eiweiß weil dann die Aufnahme gestaffelt, also gleichmässiger erfolgt.
Und ich würde ihn mit Magermilch mischen, das soll die Aufnahme verzögern.

**mikeotm** · 19.10.2006, 16:11

Ich nehm auch immer Casein vorm schlafengehen mit Magermilch zu mir,wobei das wohl nur in der Aufbauphase mit Milch zu empfehlen ist da Milch doch einiges an Kohlenhydraten enthält!