Zitat Zitat von chris'
achja, warum sind aminos überflüssig wenn ich whey oder ähnliches nehme?

Weil Protein aus Aminosäuren besteht....die Aminos sind zwar bereits aufgespalten und daher schneller verfügbar....als Anfänger oder Fortgeschrittener brauchst du solche Details jedoch nicht unbedingt...da reicht ein Whey !