wirkt sich beintraining auf gesamten körper aus?

[ogris]

yo das mit dem super hormonausstoß durch beintraining bzw. kniebeugen halt ich auch für einen mythos?
welche hormone sollen das überhaupt sein? testosteron? hgh?

[PhilippAlex]

yo das mit dem super hormonausstoß durch beintraining bzw. kniebeugen halt ich auch für einen mythos?
welche hormone sollen das überhaupt sein? testosteron? hgh?

Jo, Wachstumshormon sagt man.

Aber unabhängig davon, ohne starke Beine kannst du viele Oberkörperübungen gar nicht 100% trainieren.

[aLpenbog]

Naja schonma nen Discopumper mit guten Beinen gesehen? Irgendwas vom Oberkörper müsste sich ja auch auf den Unterkörper auswirken. Imo muss man schon trainieren was wachsen soll oder meinter die "Wachstumshormone" verirren sich innen Muskel oder es werden soooooo viele ausgeschüttet das es fürn ganzen Körper reichen würde? Glaubt mal nicht das uns der Körper das so leicht macht, dass er jedesmal zuviel raushaut und auf den andern Muskeln aufteilt obwohl diese garnix gemacht ham

Wer dicke Stelzen will, muss diese trainieren und wer dicke Arme will kriegt se sicher net vom Kniebeugen.

[-theANIMAL-]

Wer dicke Stelzen will, muss diese trainieren und wer dicke Arme will kriegt se sicher net vom Kniebeugen.

Aber vom Rückentraining

[Sergio69]

kniebeugen und kreuzheben wirken sich auf den ganzen körper aus, vor allem kreuzheben da der zugapparat mitarbeitet.

ein user auf bbszene (name vergessen) hat durch kreuzheben allein ein wachstum im oberkörper/ schulter und armbereich festgestellt. er hats halt über 3 jahre lang ausprobiert nur KH zu machen, aber es ist alles gewachsen.

wenn training keine hormone ausschüttet könnte man logischerweise nicht wachsen, die aussage ist also schwachsinnig. logische schlussfolgerung-> isolationsübung = wenig hormonproduktion, grundübung = hohe hormonproduktion


wenige schwere wh regen den testosteronspiegel an, mehrere wh 10-15 je nach satzdauer den hgh spiegel.

wer starke beine hat, hat auch mehr kraft im rest des körpers.

wer nackendrücken mit 100kg schafft, aber das gewicht nur rollen kann wird sich irgendwann verletzen (ich zweifle es dennoch stark an dass jemand mit so einen schwachen rücken bzw beinen jemals 100kg im nackendrücken schafft)



und wer jahrelang discopumping macht, und da gibts so einige, der hält das natürlich alles für ein gerücht.

[Sergio69]

Naja schonma nen Discopumper mit guten Beinen gesehen? Irgendwas vom Oberkörper müsste sich ja auch auf den Unterkörper auswirken.

discopumper = isolationsübungen + wenig rückentraining + meist kein beintraining (+ manchmal stoff)

wie soll da was in den beinen wachsen?

ein gewisser mechanischer reiz muss schon gegeben sein, und das ist bei KH und KB der fall. vor allem wenn du den GANZEN KÖRPER trainierst, und nicht nur die arme.

EDI noch was - wer in dem ersten jahr keine beine trainiert, wird immer noch super fortschritte machen, aber mal sehen was in der zeit danach passiert wenn nix mehr weitergeht.

der körper lässt zu grosse differenzen nicht zu

[Jim-Bob]

discopumper = isolationsübungen + wenig rückentraining + meist kein beintraining (+ manchmal stoff)


Yeah damn right! Thats it!

Wobei ich schon öfters mein Rücken trainiere. Aber Beintraining macht einfach keinen Spass (wie z.B BD...). Der Ausfallschritt mit LH oder KH gibts mir zu krass. Kniebeugen vll. im Verhältnis 1/3.

Yeah und heut Abend gehts wieder in die Disco yeaya! (Kurzärmlig und Hemd bisl aufgeknöpft!)

So und jetzt disst mich ruhig

[Sergio69]

discopumper = isolationsübungen + wenig rückentraining + meist kein beintraining (+ manchmal stoff)


Yeah damn right! Thats it!

Wobei ich schon öfters mein Rücken trainiere. Aber Beintraining macht einfach keinen Spass (wie z.B BD...). Der Ausfallschritt mit LH oder KH gibts mir zu krass. Kniebeugen vll. im Verhältnis 1/3.

Yeah und heut Abend gehts wieder in die Disco yeaya! (Kurzärmlig und Hemd bisl aufgeknöpft!)

So und jetzt disst mich ruhig

wozu? jeder trainiert wie er will? wenns dir spass macht.

die frage war nur ob KB und KH was bringen

[mz-master]

beintraining sollte ein muss für jeden bb sein denn erstens wie sieht es denn aus oben pumper unten stelzi storch pfuih...ích höre immer wieder das leute sagen kein beintraining ich mache erstmal den oberkörper aber dann sollen sie sich keine bb nennen...es ist fakt das die beine selber also der muskel keine hormone auschütten kann das können nur drüsen!dennoch kann egal welche muskulatur die drüsen anregen zu produzieren je größer der muskel je mehr die anregung der düsen...(schildrüse- leber- pankreas- NN-hoden wie sie alles heißen...)also ran ans beintraing dieses ist einfach zu gestalten...wer kein bock drauf hat soll es ganz sein lassen es gehört dazu wie der ball zum spieler...lg

[Pottproll]

wenn training keine hormone ausschüttet könnte man logischerweise nicht wachsen, die aussage ist also schwachsinnig. logische schlussfolgerung-> isolationsübung = wenig hormonproduktion, grundübung = hohe hormonproduktion


wenige schwere wh regen den testosteronspiegel an, mehrere wh 10-15 je nach satzdauer den hgh spiegel.

Bleibt dennoch fraglich, inwiefern sich dermassen kurzfristige und minimale Hormonerhöhungen wirklich auf den Muskelaufbau auswirken.
Von daher alles blanke Theorie, vor allem weil ich selber genug "Kanten" kennengelernt haben, die alle paar Jubeljahre nur mal einige Kniebeugen in der MP gemacht haben und die dennoch 99% der Leute hier in den Schatten stellen.

Jaja, jetzt kommt wieder: "Bestimmt Stoffer..."