Brust definieren

[VeniceBeach]

du musst das gewicht erhöhen. also entweder eine hantelbank, oder aber liegestütze mit zusatzgewicht. (rucksack mit gewicht drin oä

[tiger woods]

du sollst deine liegestüze nicht schnell machen.
wenn du morgens und abends liegestüzte machst bringt das nichts, denn wie wir wissen wachsen die muskeln in der ruhephase.
lese dich mal was hier im forum ein, dann klärt sich vieles von alleine.

[Coyote_80]

ok das mit der ruhephase da kann was drann sein
zu den liegestützt doch schnell macht schon sinn (bei mir) denn ich brauch vor allem schnell kraft (also ich mach nicht 60 in 50 sekunden oder so ich geh runter und drück mich dann nur so schnell ich kann vom boden ab dann wieder langsam runter ...)
ok werd mich ma im forum umsehen
danke