Helft mir 50cm zu bekommen.....

[Steelbuns]

Lass mich kurz rekapitulieren.

Du hast einen eigenen Trainingstag für die Arme.
Du machst zusätzlich 2x die Woche noch Übungen zu Hause.
Dann hast Du noch einen Tag wo Du Rücken/Brust trainierst und die Arme damit indirekt belastest.

Da würde bei mir auch nichts wachsen.

Gruss
Bunny

[tiger woods]

Lass mich kurz rekapitulieren.

Du hast einen eigenen Trainingstag für die Arme.
Du machst zusätzlich 2x die Woche noch Übungen zu Hause.
Dann hast Du noch einen Tag wo Du Rücken/Brust trainierst und die Arme damit indirekt belastest.

Da würde bei mir auch nichts wachsen.

Gruss
Bunny

ich denke das ist dein problem. deine arme bekommen einfach nicht genügend regeneration zum wachsen.