beintraining sollte ein muss für jeden bb sein denn erstens wie sieht es denn aus oben pumper unten stelzi storch pfuih...ích höre immer wieder das leute sagen kein beintraining ich mache erstmal den oberkörper aber dann sollen sie sich keine bb nennen...es ist fakt das die beine selber also der muskel keine hormone auschütten kann das können nur drüsen!dennoch kann egal welche muskulatur die drüsen anregen zu produzieren je größer der muskel je mehr die anregung der düsen...(schildrüse- leber- pankreas- NN-hoden wie sie alles heißen...)also ran ans beintraing dieses ist einfach zu gestalten...wer kein bock drauf hat soll es ganz sein lassen es gehört dazu wie der ball zum spieler...lg