@arena:
1) wie kerstin sagt, vitamintabs und zink
2) ich brate eigentlich täglich entweder fisch oder fleisch mit rapsöl...denke das reicht an fett, oder? vertrag fett auch net so gut!
3) nee nicht mehr, dafür fehlt mir leider die zeit, ich trainiere höchstens 4 mal die woche, je nach dem wie ich zeit hab!