3er Split

[tiger woods]

Kurzhantelcurl stehend 3*16 (8 pro Arm) Hantel senkrecht

nennt man auch hammercurls.
Beine fehlen und sämtlich grundübungen aber das hast du ja schon selbst gemerkt.
Warum machst du die grundübungen dann nicht?

mein favorit 3er:
Brust, trizeps
beine, schultern
rücken, bizeps

[Styr]

nennt man auch hammercurls.
Beine fehlen und sämtlich grundübungen aber das hast du ja schon selbst gemerkt.
Warum machst du die grundübungen dann nicht?

mein favorit 3er:
Brust, trizeps
beine, schultern
rücken, bizeps

Auf Beine hat ich bis jetzt noch keine Lust. :P

... wie gesagt, bin noch etwas gruen hinter den Ohren. XD

Reicht es wenn man sich von Kniebeugen und Kreuheben eins aussucht, oder besser Beides?

Kannste deinen 3er mal auflisten?

Danke

[BigPascal]

Beides!!
Und Waden nicht vergessen.

Die Kraft kommt aus den Beinen...