Unbedingt, Trainingsplan anpassen und Ernährung umändern.

Ich sag mal so:

Bodybuilding ist wie eine Baustelle. Der Arbeiter braucht Energie, um seine Arbeit richtig verrichten zu können (Nahrung), dazu muss er fleißig arbeiten(Training) und ihm müssen alle Bauelemente zur Verfügung stehen (wieder Nahrung), er braucht aber auch einen Bauplan(Trainingsplan) ansonsten wird das Projekt krumm und schief oder wird nie fertig.

Versuchs so: ca. 2g pro kg Körpergewicht an Protein pro Tag (auch an trainingsfreien Tagen), durch Fisch, Geflügel, Milch, Käse, Magerquark, Bohnen etc.
Möglichtst Vollkorn, statt normalem Brot und Haferflocken, Kartoffeln, Vollkornreis, Vollkornnudeln, für den Energiebedarf (Kohlenhydrate), mind. 2 Portionen Obst und 3 Portionen Gemüse am Tag! (Hält den Körper gesund und fit!)
Dazu ein wenig Nüsse(handvoll) für gesunde Fettsäuren.

Nach dem Training: 1g/kg Dextrose plus 0,5g pro kg Eiweißkonzentrtat, bevorzugt Whey! Etwa 'ne 3/4 Stunde später eine reichliche, ausgewogene Mahlzeit!
Ernährung ist das A und O des BB.