Wieso machst du das nicht so?

Das gleiche Gewicht soviel drücken wieviel du kannst?

erst 12
dann 10
" 8
" 6


Ich würde das Gewicht auf keinen fall reduzieren u m mehr Wiederholungen zu schaffen...
Jede Woche das Trainingsgewicht um 2.5 kg steigern.
da kannst du einfach nix falsch machen.
nun viel spass.
byebye