Zitat Zitat von xyzI
Das mit dem Rantasten kommt vom ursprünglichen 5x5 nach John Smith (auf natural-bb.de nachgelesen).
Ja, aber da steht es ganz anders drin...

Kniebeugen sollten eigentlich in jeder Trainingseinheit stattfinden, aber ich lasse sie in der dritten weg, da ich meinen Rücken nach dem Kreuzheben in TE2 nicht zu sehr belasten möchte.
Wieso allzu sehr belasten? Tu sie wieder rein, der Mittwoch ist ja regenerativ mit leichtem Gewicht (20% weniger Load als Montags wird empfohlen, bzw. KH auch leicht)

Kreuzheben nach Kniebeugen scheint bei mir kein Problem zu sein.
Wo hast du denn die Version von 5x5 her? Schaut etwas seltsam aus...