Perfekter Brustmuskel

**Ch@os_HB** · 23.10.2006, 22:07

Hallo zusammen!!!!

Ja mit der Brust ist das so ne sache bei mir sind sie unterschiedlich gross und viele BB sagen das sie da auch probs mit hatten oder haben.....
Versuchs doch mal mit der schrägbank das bringt viel in der oberen brust und dadurch find ich stehen die 2 besser......

**stallone1985** · 24.10.2006, 15:14

na flachbankdrücken aber vorallem schrägbankdrücken nicht vergessen und fliegende noch dazu und dann wird das normal schon, persönlich mache ich nur bissl flachbank und hauptsächlich schrägbank mit lang und kurzhantel

miedsegadse · 24.10.2006, 23:18

Es gibt weder einen "perfekten Brustmuskel" noch die Definition dafür. :P

Trainier normal, wie er aussieht entscheidet dein Körper. =)

**KaugummiDealer** · 25.10.2006, 13:00

um gute rundungen zu bekommen sind kabelzug fliegende sehr gut

**Pull Pull** · 25.10.2006, 14:03

hab keine brustprobleme.
für nen naturalen entwickelt sich die obere brust bei mir sogar ziemlich gut.

meine tipps:

dips + fliegende (nix maschine)

**Deniz84** · 29.02.2008, 18:42

Evtl KH-Training statt der Langhantel. Das meiste kommt aber von der Genetik, ich kenn Leute die schaffen net mal 3/4 meines Gewichtes bei KHs haben aber ne schönere brust.

**russak_alex** · 29.02.2008, 21:35

ich denke nicht das es von der genetik abhängt mit hartem regelmäßigem training erreicht man alles...

mach dir z.b. nen plan für 6 wochen....und trainier so...dann veränder die übungen...wdh. und sätze...damit es einen neuen reiz gibt...dann wächst er viel schneller.....