Also ich nehme:

Maximus
Früh und an den Trainingsfreien Tagen nach dem Training

Testo

2x2 am TAg verteilt

Pro Amino
3x am TAg verielt -a 20ml -früh
vor dem Training
-vor dem schlafen gehen
Training mache ich 3 mal die woche.

Eiweiss

2x mal am Tag


wechsele das Amino auch mal mit Blue Anabol von Us Sporternährung.

Ein Mitarbeiter von Us Sporternährung meinte das es von US Blue Anabol kommen könnte da viel koffein drinne ist was ich nicht vertragen würde.

Am TAg es ich viél Nudeln ,Reis,Gemüse Quark Pute auch gerne mal Kellogs (zimt)