kraft = masse?

[PhilippAlex]

meine frage lautet nun ob ich nur kraft aufgebaut habe oder eventuell auch muskelmasse?bzw in wie weit das in relation steht?

Die Frage wird dir niemand beantworten können.

[Red-Scorpion]

Ich kann dir nur sagen, dass Kraftzuwachs ohne Muskelzuwachs möglich ist.

[cXXcFLOcXXc]

bei mir war es im sommer so ich habe zu wenig gegessen und auch viel alkohol getrunken ich hab mich an kraft gesteigert doch an masse verloren jetzt hab ich es gott sei dank wieder aufgeholt!!

[antonius k.]

hm aber woher kommt dann die kraft wenn nicht durch mehr muskelmasse. meine diät sieht nämlich so aus dass ich so um die 140 -150 g eiweiss zu mir nehme, ein wenig (gutes)fett und wenig kh. wenn ich also kaum kh esse die ja eigentlich die energie bringen, woher kommt dann die kraft. da ich aber viel protein zu mir nehme,das den muskelzuwachs steigert mÜsste es doch damit begründet werden. oder?

[Jackstone]

beste beispiel "bruce lee" ... total spacke aber ging ab wie nen zäpfchen , und der hatte zweifelsohne kraft gehabt ...

[antonius k.]

kann mir auf meine theorie keiner antworten?

[derchecker]

eigentlich weis ich bzw bin ich davon ausgegangen dass man nicht gleichzeitig fett abnehmen kann und muskelmasse aufbauen.

Wo steht denn das? Es wird sich der Kraftzuwachs verlangsamen, genau wie der Fettabbau, aber natürlich ist beides gleichzeitig möglich. Wie lange trainierst du schon? Bei Anfängern ist der berühmte Bonus für Mehrwachstum verantwortlich, selbst bei Kaloriendefizit.

Wenn ich davon ausgehe, dass du nicht lanbge trainierst, hast du erstmal deine Bänder und deine Koordination verbessert und gestärkt. Außerdem ist Steigerung, also richtige Steigerung ohne wenn und aber, hart an der Grenze, zu 90% Kopfsache. Die entscheidende Wiederholung, wenn die Schmerzen durch den Bizeps fahren, darüber entscheidet dein Kopf, vielleicht hast du also mental einen Sprung gemacht, dich motiviert.

Es gibt natürlich auch Theorien, die Masse und Kraft in direktes Verhältnis setzen, worauf zum Beispiel das Doggcrapsystem aufbaut.

[gnolch]

beste beispiel "bruce lee" ... total spacke aber ging ab wie nen zäpfchen , und der hatte zweifelsohne kraft gehabt ...

hmm...was hat die spacke mit kraft denn so beim kreuzheben geschafft?

[Chris12345]

also ich denke viel wichtiger als die frage ob du Muskelmasse zugenommen hast ist, ob du Muskelmasse behallten hast.
Und ich denke, Muskelmasse zu verlieren und dabei stärker werden geht nicht.
Stärker werden ohne Masse zuzunehmen geht, aber abbauen und dabei stärker werden geht meiner meinung nach nicht