wenn dir nach ner defi ist, dann mach auch eine. es ist nie zu früh dafür.

Immer nur massephase und fett aufbauen bringt dir nicht mehr erfolg auf lange sicht.

mach ne diät wenn diese moderat ausfällt wirst du keine muskelmasse einbüssen.

du musst dir nur zeit lassen mit der defi und nicht 2 monate vor dem sommer runterdiäten wollen.