sehe ich das so richtig, dass die kombination aus vorermüdender isolationsübung( z.b. fliegende) und grundübung(bankdrücken) IMMER und bei jeder muskelgruppe als supersatz - d.h. Ohne auch nur die kleinste Pause - ausgeführt werden muss?

als beispiel:
ein satz fliegende und SOFORT OHNE PAUSE ein satz Bankdrücken

- kleine pause -

dann:
ein satz seitheben und OHNE PAUSE ein satz nackendrücken

- wieder pause -

und so weiter....




gruss grillmeister