Trainingsplan Bitte bewerten bzw. helft mir einfach

[demos]

hallo... ich bedanke mich mal wieder für die Hilfe...

eine Frage dann noch...

Was haltet ihr für besser? Wann sollte ich trainieren. Bzw. wieviel Tage abstand sollten mindestens zwischen den jewiligen Splits sein.

Also erster am Montag und Mittwoch und Freitag
zweiter am Dienstag Donnerstag und Samstag.

Sonntag ist Frei oder ist das zu wenig regenerationszeit für den Körper ???

[Manoah]

entweder einfach jeden 2 tag trainieren oder aber was auch gut funktionieren würde denk ich mal wäre Mo: TE1; Di: TE2; Mitt: Frei; Do: TE1; Fr: TE2: Wochende: Frei....

[ginaj]

was wollt ihr eigentlich immer mit eurem vielen volumen ?!
keiner von euch kann mir erzählen das er z.b. mit 100 kg bankdrücken bis zum MK beim 1. satz 15 wiederholungen schafft und dann beim 2., 3., und 4. satz wieder! ok, mit 7 minuten pause- wie es manche im meinem studi machen die allerdings 0 ahnung vom training haben- geht das, aber anders nicht.
also: warum dann so viele sätze für jmd mit 10 monaten trainingsalter. so kann man sich schon im ersten jahr kaputt machen O_o

[dennis79]

was wollt ihr eigentlich immer mit eurem vielen volumen ?!

Mein Vorschlag umfasste 7 Sätze für große Muskelgruppen und 5 für Kleine, Training dreimal die Woche. Ich würde das als Low Volume bezeichnen und muss mich wundern, dass alle mit Freuden auf mechanische Belastung beim Training verzichten wollen.


Gruß
Dennis