Wollte mich dazu auch mal melden. Habe oder hatte auch Probleme mit Gewichtszunahme, weil ich schlicht weg gar nicht so viel reinhauen konnte.
So habe ich ein WheyProtein Shake immer nach dem Fitnesstraining genommen, aber mit Voll- und nicht Magermilch. Immerhin falle ich nicht mehr aus dem Leim.
Nach ca 7 Monaten, sagen wir mal fitten, gehe ich jetzt auf Muskelzuwachs, soweit das in meinem Alter noch möglich ist. Und die Energie bringe ich einfach nur hin, mit Mineralshakes während des Trainings und vor und nachher auch noch was. Auf jeden Fall fühle ich mich pudelwohl.
Wichtig bei diesem ganzen ShakeZeugs scheint zu sein, dass du viel, viel mehr trinken solltest als normal.
Es ist richtig das Snacks wie Mandeln oder Nüsse sehr gut, doch sollte man wegen der Säure vorsichtig sein.
Guten Appetit!