Futtern => Zunehmen, nicht zunehmen ?

[M3ph]

Vielen Dank für die Antworten =)
@Chron:

Werde mich wahr. daran halten, d.h nach Bauchgefühl gesund essen und KFA beachten.
Wenn mein Gewicht steigt mein KFA sinkt oder gleich bleibt bin ich aufm richtigen Weg

[Nordland]

probier neben einer gesunden Ernährung besonders auf das Essen vor dem Training und nach dem Training zu achten,da dieseMahlzeiten sehr wichtig sind!
Zu diesen Zeiten solltest du nicht zu wenig essen,ansonsten würd ich auch nach Gefühl gehen! Achja-Eiweiss ist klar,versuch immer wenn du was isst ne gewisse Menge davon zu mitzuessen! (kleine Packung Quark zum Bleistift)