Du musst schon entscheiden, ob du mehr Erfolg bzw. Ziele im Kampfsport oder Bodybuilding haben willst. Es sei denn du willst ne Gewichtsklasse aufsteigen. Eines von beiden sollten jeweils mindestens nen paar Monate vorrang haben können.

An deiner Stelle würde ich nicht öfter als 3mal die Woche trainieren. Eher weniger. Konzentriere dich auf Grundübungen, die dir mehr Kraft bescheren, die koordiniert sind. Dein Krafttraining sollte als Ergänzung stattfinden, um dir ein Muskelkorsett zu geben, dass dir Kraft und Verletzungsprophylaxe gibt. Deswegen mach dein Krafttraining sauber. Kein Abfälschen. Pumpe nicht lange deine Arme auf, sondern beschränke dich auf Übungen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Schulterpresse, Rudern, Klimmies und Übungen, die die Rumpfmuskeln stärken. So wirst du auch gut aufbauen, wenn du ordentllich schläfst und isst. Wieviel Training du verträgst wirst du leider selber rausfinden müssen.
Ich finde weniger ist mehr. Also fang mit Grundübungen an à zwei Arbeitsätze und mache jede einmal die Woche oder zweimal alle drei Wochen. Dann solltest du gut vorankommen, weil du die Kraft aufbaust, die du benutzen kannst und nicht am nächsten Tag mit "paralysierten" Armen boxen musst, was mehr als kontraproduktiv wäre!