Ein Satz Training?

[Brandineser]

Was hat das Training mit der Ernärhung zu tun ? Ob du nun 5 oder 1nen Satz machst, EW Reich ernähren musst dich so oder so.

1 Satz is schon i.O.

Angenommen du willst 100kg 8x drücken, machst du z.B. Stangex10,40kgx6x2,60kgx4,80kgx2 und dann den Arbeitssatz ans Limit.

Durchs Aufwärmen ermüden deine Muskeln sowieso auch schon.

Ohne Zusatzübungen wirds im BB dann vermutlich nicht gehn aber rein von der Theorie sollts machbar sein wenn du in dem einen Arbeitssatz wirklich 100% ans Limit gehst

[-theANIMAL-]

Was hat das Training mit der Ernärhung zu tun ? Ob du nun 5 oder 1nen Satz machst, EW Reich ernähren musst dich so oder so.

1 Satz is schon i.O.

Angenommen du willst 100kg 8x drücken, machst du z.B. Stangex10,40kgx6x2,60kgx4,80kgx2 und dann den Arbeitssatz ans Limit.

Durchs Aufwärmen ermüden deine Muskeln sowieso auch schon.

Ohne Zusatzübungen wirds im BB dann vermutlich nicht gehn aber rein von der Theorie sollts machbar sein wenn du in dem einen Arbeitssatz wirklich 100% ans Limit gehst

Hey, da hat einer geschnallt warum Volumen nix ist...

@dennis79