nacken

[PhilippAlex]

Schweres Kreuzheben + Shrugs

[tiger woods]

ich mache nur kreuzheben für den nacken und keine extra übungen mehr.

[dominic23]

Ich mache nur Kreuzheben, und mein Trapezius wächst eher überdurchscnittlich, wurde schon oft darauf angesprochen, ob ich schon ne Kur machen würde...
Ziemlich unangenehm, aber was solls...

[Jackstone]

wie spricht denn kreuzheben auf den nacken an? der untere rücken wird doch überwiegend gefordert ...

[PhilippAlex]

Hast du schonmal Kreuzheben gemacht?
Wo hängt denn das Gewicht dran?

[tior]

hab damals sogar mit KH aufgehört weil mir mein nacken nicht mehr gefallen hat im vergleich zu den schultern ...

[K']

@ hamster17

du trainierst seit 1 jahr und 4 monaten. Gut, aber was heißt das? Ist dein Nacken während dieser Zeit gewachsen oder hat sich absolut garnichts getan ? Wenn ja, variiere deine übungen. Wenn nein, dann mache so weiter wie bisher!

lg kay