Mein Trainer meint, dass ein dicker Eiweißdrink nach dem Training und ein Amino locker reichen. Außerdem nehme ich im Training noch Traubenzucker zu mir.

Ein ausgewogene Mahlzeit nach dem Training? Also um 22 uhr und um 23 uhr gehe ich schlafen? Dann gehe ich ja mit total vollen Magen ins Bett.