Moin, Moin,

also ich habe fast nur gute Erfahrungen mit Supersätzen gemacht. Ich mache pro Muskelgruppe eine Übung mit Supersätzen (z.B. Latziehen mit schwerem Gewicht und dann noch mit leichtem bis die Arme abfoulen). Das "fast" im ersten Satz resultiert von meinem Experiment beim Bankdrücken, da haben mir die Supersätze garnichts gebracht. Beim Bizepstraining mache ich sogar 3 Megasätze mit 3 Übungen kurz hintereinander, ich kann nur sagen das gibt bei mir super Pump, sehr geeignet als 2. Übung.