Kurzhantelcurls mit nur einer Kurzhantel??? Geht das?

[Taubi]

hey!

ja das geht schon. erst links, dann rechts uns (ja nach wiederholungszahl ohne pause) wieder l. kennst du dich bissl mit allem aus? also wenn du maxkraft trainierst dann machst dazwischen ruhig noch 1min pause (zwischen li und re), machst du hypertrophie oder kraftausdauer würd ich die pausen weglassen, naja bei hypertrophie vllt 30 sek oder so.


lg jenny

aehm, also das nenn ich mal seltsame pausenlängen