Wobei man sagen muß, dass Michael Brügger nie mit sehr hohem Volumen trainiert hat.

Vor gut 11 Jahren stand mal ein Artikel von ihm in der SR, darin schrieb er, dass er bei den Grundübungen nach dem Aufwärmen 3 Sätze ausführt. Für die Brust z.B. nur Bandrücken, dazu noch ein paar Nebenübungen, soll heißen Schulter, Trizeps.

Seine Empfehlung damals an Leute, die schwer an Masse zunehmen, pro Muskelgruppe eine schwere Übung heraussuchen und diese mit 3 Sätze a 5 Wdh. trainieren, z.B. Rudern vorgebeugt, Schulterdrücken usw.

Gruss

Wuddi