ich finde diesen plan sehr interessant.... ich habe mir auch schon überlegt das ganze mal so auszuprobieren. es sollte bei den vielen übungen halt nur nich zuviel zeit pro TE in anspruch nehmen....

würde mich interessieren wie du damit fährst!


Zitat Zitat von rapzac
wofür soll dieser plan sein? aufbau, defi?
was macht das für einen unterschied? ob aufbau oder defi wird über die ernährung geregelt. der plan spielt dabei nicht wirklich eine rolle....