"M. quadratus lumborum"
hört sich ja fein an.
sag mal, bist du arzt oder woher weisst du das alles?
also, ich hab bis jetz voltaren drauf und verband drum, damits schön warm und entspannt is, und halt jetz noch zwei ma diese microwellenbestrahlung beim arzt.
also wenns wieder verheilt is schön dehnen, damit ich beweglich bleibe, oder schon vorher, auch wenns noch was zieht?

und wenns dann wieder ganz weg is, is diese übung gut zum trainieren?