was wollt ihr eigentlich immer mit eurem vielen volumen ?!
Mein Vorschlag umfasste 7 Sätze für große Muskelgruppen und 5 für Kleine, Training dreimal die Woche. Ich würde das als Low Volume bezeichnen und muss mich wundern, dass alle mit Freuden auf mechanische Belastung beim Training verzichten wollen.


Gruß
Dennis