Bankdrücken: Eure Leistungen bis jetzt

[Nordland]

ich hab mir einen höhenverstellbaren kniebeugenständer besorgt,und
als bank hab ich ein paar Holzblöcke im garten liegen.
geil was

[tiger woods]

ich hab mir einen höhenverstellbaren kniebeugenständer besorgt,und
als bank hab ich ein paar Holzblöcke im garten liegen.
geil was

ich habe mir auch alles selbst gebaut...
besser als manche hantelbank die man sich für 100€ kaufen kann

[Wlz]

kannst auch einfach die freundin aufm sofa hochstemmen.. gewicht ist variabel je nach dem was du ihr zu essen gibst

[Greenhorn85]

beim hantelbankkauf solltest du dich an mich wenden, ich kann dir eine samt gewichten und stange anbieten pm falls du interesse hast
mfg

[imported_Peter_W]

@greenhorn

Interesse hab ich schon, aber ich weiß nicht, ob du Interesse hast, mir alles nach Österreich zu schicken... *gggg*

danke,lg

[der_sandmann]

anfang... 30kg 12wdh
aktuell... 100kg 10wdh
2 1/2 jahre

[pumpipumpa]

anfang: 40 kg 10 mal (mein körpergewicht damals 64 kg)

jetzt nach elf jahren: 100 kg 10 mal (mein körpergewicht heute 80 kg--> alles natural)

beste grüße!

[Machine_Man]

Am Anfang (April 2006) 35kg als Maximalkraft (Körpergewicht 64kg). Inzwischen sind's 67kg als Maximalkraft bei einem Körpergewicht von 79kg. Ich muss dazu allerdings sagen, dass ich davor - über den Tag verteilt - kaum etwas gegessen habe (zwei Toasbrote zum Frühstück, das Mittagessen und dann Honig-Pops). Es ist kaum zu glauben, wie schnell man in den ersten Monaten an Kraft und Gewicht gewinnt, wenn man einen richtigen Ernährungsplan konsequent durchzieht.

[Neophyte89]

hab heute 6 mal 82 kg gedrückt bin seid zwei jahren dabei

[chooser]

Hm gute Frage, trainiere jetzt etwa 3 Monate, war aber erst 3 mal am Bankdrücken, sonst immer nur am Gerät. Hab heute so 40 Kilo gemacht, etwa 8-13^^mal. War alleine, wollte nicht zuviel riskieren, nachher hänge ich da^^