also das ist schon echt wenig Volumen!

wenn du kein Kreuzheben machen willst würde ich noch Shruggs mit reinnehmen in TE2.

Und in TE1 noch LH-Rudern. Für den Rücken brauchst du unbedingt noch eine Ruder-Übung neben den Klimmis.

Sonst sieht das doch schon super aus !!!

Ach ja und wenn du kein Kniebeugen und Kreuzheben machst würde ich die Bauchmukkis auch noch ein wenig trainieren !!