3er split maximalkraft- tipps?

[PhilippAlex]

da sagte einer ich solle 12 whs machen, also in meinem plan war die rede von 8.
andere sagen aber wiederum einfach nur 4-5...
verstehst jetzt was ich meine?

1-5 in den Grundübungen. 8-10 in den Nebenübungen, aber das ist nur ne Hausnummer! Ob du jetzt 8 oder 12 oder 15 machst ist im Prinzip pups egal. Es ist nur eine Nebenübung. Und wie ich oben gesagt habe, die Variation machts.

[Vetter]

Kein Split.
Nur Grundübungen.
3-5 Whd.
2-3 mal die Woche.
Pro Muskelgruppe eine Übung a 3 Sätze.