son quatsch.... Immer diese Gym-Science hier...
bleib bei deinem Grundübungsplan!

@ vlsk
denke er kann/sollte ihn schon 3x die woche durchführen, damit es auch etwas bringt. aber wenn er keine hilfe will und sich mit seinen 3 übungen wohl fühlt, warum nicht? oOOo
Mach mal Kreuzheben, Klimmzüge und Dips an einem Tag und erzähl nochmal das wäre zu wenig