Komplextraining

[LLPe]

Seh das jetzt auch keinen Sinn, diese Methodik als Kraftsportler zu nutzen..

[Mr.Bench]

Hallo

Ich hab nach dem System die letzten 2-3 jahre Trainiert und sehr gute Erfolge damit erzielt. Leider wird es nicht viel geben die nach diesen System trainieren da es sehr trainingsintensiv und hart ist.

Wer nichts probiert der nichts gewinnt.

Gruß

[nebukadneza]

@Mr Bench: Ich glaub nicht, dass hier das Komplextraining in der Form gemeint ist wie du/ihr das macht (kenns bloß von dem Plan von Bernhard). Soweit ich das mitbekommen habe macht man dabei 2-3x die Woche mit 95-100% der Maximalleistung 1er und zwischen den Einsern, Schnellkraftsätze mit 3-5Wdh.


Gruß, Joe

[FlyingHirsch]

@nebukadneza: doch, genau die Art von Training hab ich gemeint. Wo steht denn der Plan? Würd mich interessieren

@Mr.Bench:In wie fern unterscheiden sich die Fortschritte denn vom "normalen" Maxkrafttraining ohne Schnellkraftsätze?