Beinspreitzer

[Dobi]

Hallo,
Ich suche nach bildhaften Darstellungen im Internet - habe bisher nicht viel gefunden - nur schriftliches. Kennt jemand was ?

Tricks Tutorials.com

Hallo,
Ich denke es wird einige Zeit dauern ? Ich dehne täglich 15 minuten und mache davor Yoga 30 minuten.

für frontspagat hab ich ca 1 jahr gebraucht, seitspagat fehlen jetz nach 3 jahren immernoch ca 20cm. andere brauchen nurn paar monate für beide.
was ich damit sagen will: das is so extrem unterschiedlich bei jedem, dass man da noch nichmal eine grobe zeit nennen kann, wie lange es dauern könnte

[xxK1xx]

kann vllt jemand sagen, wie weit man beispieslweise nach einer wocher oder einem Monat dehnen sich verbessert ? ( 3x mal dehnen / woche)

meine jetz in cm

[Dobi]

kannst du mir sagen, um wieviel kg ich mich im bankdrücken verbessere, wenn ich eine woche bzw einen monat trainiere?
nein, wahrscheinlich nicht.
und genauso individuell sind die ergebnisse beim stretching auch.