Grundübungen

[grizabella]

wat?

Das, was djvandeflow als WKM-Plan gepostet hat:

Auszug aus dem Original:

TE 1: Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff
TE 2: Kreuzheben, Lat-Ziehen zur Brust mit engem Griff / Untergriff,
(später dann Klimmzüge), Frontdrücken


Ist doch eigentlich auch logisch: Es macht wenig Sinn KH und Rudern zusammenzupacken, wenn man mit 3 Übungen einen "Quasi-GK" haben will.

[Manoah]

[...]
Ist doch eigentlich auch logisch: Es macht wenig Sinn KH und Rudern zusammenzupacken, wenn man mit 3 Übungen einen "Quasi-GK" haben will.

Gut, wenn es als "Quasi-GK" gedacht ist, dann machst es wirklich Sinn...