Trainings frage zu hit dogcrap usw.

[RoterBaron]

Ich bin auch begeistert. Trainiere seit 6 Wochen nach doggcrap und ich fühle mich fantastisch!

[Metalhead]

Ich trainiere schon ewig nach HIt. für mich einfach die einzig logische Trainingsmethode. Ich kann auch gar nicht mehr anders trainieren. Ich gehe immer bis zum MV, Volumentraining geht mir völlig ab. Auch die Vorstellung, nach einem schweren Satz noch drei oder vier hinterherzuschieben. Allerdings sollte man die 1-Satz Philosophie auch nicht in Stein gehauen sehen. Wenn ich merke, dass ich beim ersten Satz wider Erwarten doch nicht bis an meine Grenzen gegangen bin, unkonzentriert war o.ä. füge ich gelegentlich einen zweiten Satz hinzu. Irgendwann kriegt man ein Gefühl dafür, ob ein Training intensiv genug war oder nicht. Wenn man alles in einen Satz reinbuttert reicht das dafür definitiv aus. Wenn man bei einem Satz Beinpresse z.B zum Versagen geht schafft man im zweiten Satz höchstens noch die Hälfte an Wh mit dem gleichen Gewicht. In dem fall kann man sich den zweiten Satz auch sparen. Aber wie gesagt, ist man nicht konzentriert oder ist man noch nicht fortgeschritten genug und kann nicht regelmäßig optimale Intensität in einen Satz legen, kann man ruhigen Gewissens zwei machen. 3 oder 4 Intensivsätze indes sind Unsinn.