Trainingsplan in Ordnung???

[PhilippAlex]

oder halt eben nicht nur "warm" sonder auch "heiss", sprich nicht mehr voll belastbar.

Aber da muss jeder seine eigenen erfahrungen machen, welche der aufteilungen besser ankommt.

Gruß,

Basti

Jep. Meine Erfahrung.
Bei manchen wachsen die Arme schon vom Rücken und Brusttraining, bei mir nicht. Ich muß Arme ballern, deshalb mach ich immer am Extratag.

[Bangdoo]

Hey Leute ihr habt mir immer noch nicht beantwortet ob es schlecht ist wenn ich erstmal 5 Tage Pause mache um mich zu erholen

Was ich auch noch gerne wissen würde bis jetzt hab ich immer 5mal die Woche trainiert mit recht vielen WDH, deshalb hatte ich auch durchgehend Muskelkater. Ich denke ich habe dadurch schon Muskel aufgebaut und auch definition.
Verliere ich das wenn ich mein Trainingsplan ändern und weniger WDH aber merh Gewicht nehme??

Gruß

[PhilippAlex]

Verliere ich das wenn ich mein Trainingsplan ändern und weniger WDH aber merh Gewicht nehme??

Was verlieren?

[Bangdoo]

An Muskelmasse und auch an Definition!