[2er Split] Problem mit Schultern

[PhilippAlex]

Îch bin für b) únd würde zusätzlich Nackendrücken durch Front-oder Kurzhanteldrücken ersetzen.

[mukkelmann]

Îch bin für b) únd würde zusätzlich Nackendrücken durch Front-oder Kurzhanteldrücken ersetzen.

Also Frontdrücken würde ich mir gerne sparen. Schwachpunkte sind eindeutig Seitliche und hintere Deltas, den vorderen belaste ich durch Bankdrücken KH schon genüge...

[PhilippAlex]

Also Frontdrücken würde ich mir gerne sparen. Schwachpunkte sind eindeutig Seitliche und hintere Deltas, den vorderen belaste ich durch Bankdrücken KH schon genüge...

Du meinst also, dass du durch Nackendrücken mehr auf die seitlichen und hinteren Schultern abzielst als mit Kurzhanteldrücken?

[mukkelmann]

Du meinst also, dass du durch Nackendrücken mehr auf die seitlichen und hinteren Schultern abzielst als mit Kurzhanteldrücken?

wenn wir beide unter Nackendrücken das hier verstehen:


Dann ist der Vorteil für mich, das ich an der Multipresse keinen Trainingspartner brauche, mit KH sieht das schon anders aus. Welchen Vorteil hätten also KH Nackendrücken gegenüber der LH-Version an der Multipresse?

[PhilippAlex]

wenn wir beide unter Nackendrücken das hier verstehen:


Dann ist der Vorteil für mich, das ich an der Multipresse keinen Trainingspartner brauche, mit KH sieht das schon anders aus. Welchen Vorteil hätten also KH Nackendrücken gegenüber der LH-Version an der Multipresse?

Wieso braucht man für KH einen Trainingspartner?
Vorteil: keine feste Bewegungsebene->

1. Das Gewicht muß stabilisiert werden
2. Man wählt automatisch den physiologisch günstigsten Weg, verletzt sich also nicht so leicht.