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Îch bin für b) únd würde zusätzlich Nackendrücken durch Front-oder Kurzhanteldrücken ersetzen.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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 Zitat von PhilippAlex
Îch bin für b) únd würde zusätzlich Nackendrücken durch Front-oder Kurzhanteldrücken ersetzen.
Also Frontdrücken würde ich mir gerne sparen. Schwachpunkte sind eindeutig Seitliche und hintere Deltas, den vorderen belaste ich durch Bankdrücken KH schon genüge...
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 Zitat von mukkelmann
Also Frontdrücken würde ich mir gerne sparen. Schwachpunkte sind eindeutig Seitliche und hintere Deltas, den vorderen belaste ich durch Bankdrücken KH schon genüge...
Du meinst also, dass du durch Nackendrücken mehr auf die seitlichen und hinteren Schultern abzielst als mit Kurzhanteldrücken?
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Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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 Zitat von PhilippAlex
Du meinst also, dass du durch Nackendrücken mehr auf die seitlichen und hinteren Schultern abzielst als mit Kurzhanteldrücken?
wenn wir beide unter Nackendrücken das hier verstehen:

Dann ist der Vorteil für mich, das ich an der Multipresse keinen Trainingspartner brauche, mit KH sieht das schon anders aus. Welchen Vorteil hätten also KH Nackendrücken gegenüber der LH-Version an der Multipresse?
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 Zitat von mukkelmann
wenn wir beide unter Nackendrücken das hier verstehen:
Dann ist der Vorteil für mich, das ich an der Multipresse keinen Trainingspartner brauche, mit KH sieht das schon anders aus. Welchen Vorteil hätten also KH Nackendrücken gegenüber der LH-Version an der Multipresse?
Wieso braucht man für KH einen Trainingspartner?
Vorteil: keine feste Bewegungsebene->
1. Das Gewicht muß stabilisiert werden
2. Man wählt automatisch den physiologisch günstigsten Weg, verletzt sich also nicht so leicht.
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Galileo Galilei
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