Ich würde vor dem schlafen gehen nicht soviele Kohlenhydrate zu mir nehmen. morgens ist das gut, mehr oder weniger als daystarter, aber abends doch lieber nur eiweiss!!

so ein shake würde auch herrlich als afterworkoutshake durchgehen. also meine meinung wäre morgens einen nach dem train einen und abends vor dem schlafen versuchen nur eiweiss zu trinken.