hallo,

bin neu hier.
ich bin auch ein hardgainer.
es leuchtet mir vollkommen ein, wenn man nahrung auf "natürliche" weise hineinstopfen kann, dass das besser ist.

was ist aber, wenn man einen begrenzten appetit hat?

ich z.b. >verbrenne, was ich esse (bin auch nicht DER esser).
ZUgewicht, gleich NULL.

also muss ich ja zu einem gainer greifen, der mir paar kilos zugeben kann.

wie gesagt, ich bin neu und bin um jede hilfe dankbar.

mein plan (korrigiert mich gerne):

ICH WILL ZUNEHMEN!

3x training pro woche (mehr zeit habe ich nicht)

habe aktuell nun:

mrm massive muscle gainer (2x 4 )

animal pak

protein/ kohlehydratshake 1x pro tag

GELINGT MIR DAS DAMIT?

Vielen Dank!