aufwärmen-dips-genug geräte

[txqr]

Dips sind mMn daher so beliebt, weil sie ebend keine reine Isolationsübung sind. Es spielen hier gewollt mehrere Muskelgruppen und "Stützmuskeln" beim Bewegungsablauf mit. Trizeps, Brust und vordere Schulter sind u.a. beteiligt.

der Unterschied zwischen LH und KH Bankdrücken besteht eigtl nur darin, dass die Langhantel keine verschiebung der Arme erlaubt, wohingegen du bei den KH die Hände oben zusammenführen kannst. Ich spüre z.b. beim KH-Bankdrücken die Brust besser und bevorzuge diese Übung auch Muss jeder für sich selbst rausfinden.

Wegen der Beine und anderer Übungen: ExRx Exercise & Muscle Directory <-- da sind viele versch. Übungen nach Muskelgruppen aufgeteilt aufgelistet

Und ein (Beinbizeps?!)"Curlpult" für die Bank ist schon von Vorteil, aber nicht essentiell wichtig. Man kann auch gut tiefe KB, oder/und KH mit durchgestreckten Beinen machen.

[imported_Peter_W]

Hallöchen!

Also ob ich lieber mit 2 Kh, oder doch mit der LH drücke, kann ich nicht beurteilen, weil ich noch nie eine LH in der Hand hatte.

Der große Vorteil bei der LH ist aber doch, dass ich sie auf die Ablage legen kann. Das kann ich bei den 2 KH ja nicht.
Wie machst du das eigentlich mit den KH? Wenn du sie vom Boden aufhebst bzw wieder hinlegen möchtest, dann verbirgt man sich ja fast das Armgelenk.

Und mit Curlpult meinte ich eigentlich ein Curlpult für die Bizepsübung. Ist also so ein Pult notwendig?

danke,lg

[txqr]

Auf die Bank setzen, die Hanteln auf die Knie ablegen, den Oberkörper nach hinten bewegen und dabei mit den Knien die Hanteln hochdrücken.

Nein, du brauchst kein Pult.