hey leute wollte demnächst die anabole diät ausprobieren...mein kfa liegt bei 12-13% bei 93kg...ist eigentlich noch voll ok wollte aber auf 10kfa runter...habe das buch die anabole diät gelesen aber es ist halt nur ein buch nichts geht über erfahrung also kann mir jemand tips geben bzw einen ernaährungsplan wo er die anabole diät mit erfolg durchgezogen hat??...danke im vorraus...lg