Frage zum BD training

[gunna20]

danke für die antwort aber was ist eine cambered bar?^^

[anjin23]

google"cambered bar"

CAMBERED BAR

ist das erste Suchergebnis.

[eNjoYi]

Wie gehst du denn genau bei deinem Bankdrück-Training vor?

[Stuggitowner]

Mehr Spannung in den Körper bekommen hilft vielleicht auch.

[matrixv505]

Wenn die beim BD unten rum Probs hast, dann kann ich auch nur sagen Kurzhantel und beim Bankdrücken regelmäßig mal breiter fassen als sonst. Butterfly ist auch eine gute Übung um den Brustmuskel relativ isoliert zu trainieren.

[gunna20]

erstmal danke für die tips^^

das problem das ist, dass wenn ich beim BD breiter fasse habe ich son komisches knacksen in der schulter.

werd jetzt erstmal ein paar wochen LH BD weglassen und stattdessen mit KH trainieren.

mfg

[anjin23]

Butterfly ist auch eine gute Übung um den Brustmuskel relativ isoliert zu trainieren.

...und bringt fürs Bankdrücken gar nichts.