nach ca 2 Jahren Fitnesstudio

[kju]

die lösung heisst ausgewogene nahrung, und nicht irgendwelche pulver.

nur ein kleiner tipp von mir.

ich esse genauso fast food.

du willst fortschritte? 6-8x am tag eine kleine mahlzeit. ob dus durchziehst - deine sache

sorry aber du musst auch bedenken das manche leute es nicht so einfach haben mit dem 8 x essen am tag....vielleicht doch nicht mal das geld - und dann dekratiere supplements nicht - wenn man vlt durch zu wenig zeit um 8 mal zu essen zu eben diesen greift. (z.b 4 mal proteinshakes o.ä)
Und du kannst mir nicht erzählen das du täglich 5kg rind ist damit du auf 10 gramm creatin kommst....also hört endlich auf mit dem
"ernähr dich richtig und rh training dann wird das...."

mfg kju


zu threadstarter...also für 2 jahre würde ich sagen schlecht - da ich auch ca seit 2 jahren trainiere und sagen muss das man schon ein wenig mehr sieht. Hab genauso 1 jahr wenn nicht sogar länger ein wenig herumgealbert...Egal vlt solltest du mal die lichtverhältnisse beim foto machen ändern , da mir das bild vor 6 monaten teilweise besser gefällt wie deine neuesten
Also mach nochmal fotos mit besserem licht dann sieht man 100%ig mehr !

also dann nicht den spaß vergessen

man hört sich

[Sergio69]

man muss nicht viel geld ausgeben um 6 mal am tag essen zu können, die frage ist WO man einkauft und WIEVIEL man pro mahlzeit isst.

creatin ist brennstoff für die muskeln, und man kann genauso ohne crea trainieren.

ich deGradiere supplements aus dem grund, weil aus meiner sicht hochwertige nahrung die besseren erfolge zeigt, und die meisten leute die supps nehmen wollen keine ahnung von ernährung haben. demzufolge haben sie auch miese erfolge mit supplementen, weil sie glauben 3 mal am tag pulver, und dann ist alles gut. ich glaube wir verstehen uns.