Definiert aber nicht muskolös

[betty_ford]

hallo an alle,

ich habe mnir gerade die vielen posts und bilder zum thema frauen, die BB betreiben angeschaut.
ich habe 1 jahr trainiert, nun wegen krankheit leider 3 monate pause gehabt und möchte nun wieder ehrgeizig beginnen.

nun ist mein schönheitsideal aber ein anderes. ich finde sehr schlanke frauen bei denen man, wenn dann definierte muskeln sieht atrraktiv. aber z.B. ein richtigen waschbrettbauch würde ich nicht haben wollen. schöne ansätze an der seite vielleicht aber den rest nicht.

mein fitnesstrainer meint, ich müsse mir da keine sorgen machen, dass ich wenn ich hart trainiere, stark muskeln aufbauen würde. er wird wohl meinen körpertyp mit einbezogen haben. ich bin schlank, eher der läufer aber nicht muskolös. mein trainier meint, ich müsse mein training nicht auf dieses ziel abstimmen sondern könnte ruhig hart drauf los heben

was denkt ihr? müssen frauen, die nicht so gut muskeln aufbauen und sehr schlank sind, aufpassen, dass sie nicht große musklen bekommen, wenn sie das nicht wollen?

meine erfahrung ist von dem 1 jahr training, dass ich, außer an den schultern, keine großen muskeln entwickelt hab. würde jetzt aber auch gerne härter trainieren.

danke & LG,
betty

[AsimKadric]

lass es mich mal so ausdrücken. wie arnold schwarzenegger wirst du niemals aussehen

[tommy171]

Hallo,
ich finde es immer irgendwie amüsant, wenn Frauen sagen "Ich will keine großen Muskeln". Eines der wichtigsten Dinge am Muskelaufbau ist unter anderem das Hormon Testosteron. Nachdem dies bei Frauen aber eh nur in einem geringen Maße vorhanden ist, brauchen sich Frauen echt keine Sorgen machen. Eher, wenn eine Muskeln aufbauen will. Will ein Mann Muskeln aufbauen, muss er schon arbeiten wie verrückt, manche helfen auch noch zusätzlich nach.
Wenn man als Frau so schnell und so große Muskeln aufbauen kann, lass ich mich umoperieren!!!
Viel Spaß beim Training, hau rein!!!!

[Obersteirer]

Keine Sorge, eine Frau wird niemals zu muskulös werden, selbst wenn sie hart trainiert. Ein auffallend starker Muskelaufbau bei Frauen ist meiner Ansicht nach ohne die Einnahme von Steroiden nicht möglich.

Wenn man als Frau Angst vorm Trainieren hat, weil man zu muskulös werden könnte ist das etwa so, als hätte man Angst davor arbeiten zu gehen, weil man zu schnell Millionär werden könnte ;o)

[betty_ford]

danke für eure antworten.

das dachte ich mir sowieso schon bzw. mein trainier erzählt mir das auch schon länger

ich war wohl nur verwirrt von den bildern. das frauen so viel muskulatur aufbauen können, hätte ich nie gedacht. aber klar...: das sind profi sportlerinnen und wahrscheinlich auch dementsprechend mit zusätzen unterstützt.

dann werde ich mal alles geben, was in meinen dünnen ärmchen so drin steckt

liebe grüße!

[Womanfan]

Lass dich net unterkriegen. Trainiere so wie du es willst und wie es Dir Spass macht.

Gruss Womanfan.

[ginaj]

hey!

ich trainiere nun 2 jahre, bei mir sieht man im gegensatz zu vorher das ich muskeln am körper habe *gg aber ich hab dafür auch was getan: viiiel eiweis und shakes... aber mit normaler ernährung und so musst du gar keine angst haben!!

liebe grüße


ps: wenns zu viel wird dann steiger einfach dein gewicht nicht mehr

[hardcorewoman]

´zuviel muskeln ,gibts doch gar nicht
atrainier hart und freu ich über jeden sichtbaren muskelzuwachs

mehr ,noch mehr
ist meine devise

lächle aber jede /r wie ermag

[Laspacca]

Guten Abend,schliesse mich der Mehrheit an.Als ich Anfing hatte ich einen sehr geringen Körperfettgehalt.Nach drei Monaten sah ich nach Meinung anderer,sehr Muskolös aus...*lach*dabei waren die Muskeln nur definiert.Bei einer Grösse von 162cm und ein Körpergewicht von 49 kg.Also keine Panik man muss schon ne menge futtern und einige Mittelchen zu sich nehmen als Frau.Aber laut Erfahrung u gutem Ergebniss...Viel Ausdauer u die richtige Ernährung und Frau ist schlank u durchtrainiert...
Trainiere seid 2003 sehr regelmässig nur leider seid dem Sommer nicht mehr so wie es sein sollt.Hab jetzt wieder angefangen.Natürlich auch mit der Ernährung.