Rudern sitzend am Seil Ausführung

[-theANIMAL-]

Zum Latdehnen sind Klimmzüge aber wesentlich effektiver, insofern wird man bei dieser Übung eher auf die Rückentiefe abzielen und den Lat nur mittrainieren.

Das heißt wenn du mit einer Übung den Rücken dehnen und kontrahieren könntest würdest du das dehnen lieber weglassen um höhere Gewichte verwenden zu können??

gruß
Krusch Lee

[PhilippAlex]

Das heißt wenn du mit einer Übung den Rücken dehnen und kontrahieren könntest würdest du das dehnen lieber weglassen um höhere Gewichte verwenden zu können??

gruß
Krusch Lee

Nein, will damit sagen, dass die Übung allgemein nicht so stark auf den Lat abzielt wie Klimmzüge. Man wird damit eher die Rückentiefe entwickeln. Natürlich sollte man auch hier immer über die volle ROM arbeiten um Trapezius und Rhomboiden maximal zu dehnen.

[PokerAce]

mir hat n physiotherapeut mal gesagt,das es kein problem sei,den rücken rund zu machen und wärend der konzentrischen phase wieder zu begradigen,da dies mein problem (mir sprigen öfters mal die brustwirbel raus)verbessern würde.
eure meinung dazu?

[PhilippAlex]

Sowas kann böses Aua für die Bandscheiben geben! Ohne Gewicht kann man sowas (vielleicht) machen, aber mit Gewicht halte ich es für fatal.