Hallo Leute!

Ich bin auch "neu" und trainiere seit ca. 4 Monaten erst -> das ich hierzu noch keine allzu großen Erfolge habe ist wohl klar wobei ja gerade bei Anfängern der MUskel recht schnell wächst aufgrund der "neuen" Belastung!

Trotzdem bin ich der Meinung, dass ich meine einzelnen Muskelgruppen falsch trainiere:

MO: Bizeps, Lat, Bauch
DI: FREI
MI: Brust, Trizeps, Bauch
DO: FREI
FR: Schulter, Rücken/Nacken, Beine
SA: Bauch
SO: FREI

Grundsätzlich pro Muskelgruppe z.b. Bizeps 3 Übungen zu 3 Sätzen mit vollem Gewicht bis zum MV + einen Aufwärmsatz mit wenig Gewicht!

Ich glaube aber, dass meine Kombination wie im oben angeführten Plan falsch ist und ich somit nicht intensiv genug trainieren kann und somit meine Ressourcen verschwende

Hoffe es kann mir wer helfen - Herzlichen Dank im Voraus

Liebe Grüße