Zitat Zitat von PimPim
Ich trainier ja schon ne Weile so, bau auch gut auf.
Wollte nur wissen, ob es bessere Möglichkeiten gibt.

Der Rücken muss noch breiter werden und die Tiefe soll darunter möglichst nicht leiden.
versuchs mal damit (aufwärmen nicht mitgezählt):

KH, 2 sätze, gewicht nach deiner wahl. muss nicht zu schwer sein, aber ist immerhin besser als hyperextensions.

klimmzüge, eng gegriffen, wenn nötig mit gewicht, 3 sätze
latziehen, eng oder vor die brust, 3 sätze
T-bar rudern, 3 sätze
kabelrudern, 3 sätze